Ngày chân kinh: sợ hãi nhất, bỏ qua nhiều người. Mặc dù dành cả ngày tập luyện để rèn luyện sức mạnh cho đôi chân là không cần thiết đối với tất cả mọi người. Nhưng việc bỏ qua tất cả các bài tập chân cùng nhau có thể khiến bạn bỏ lỡ nhiều lợi ích […]
Fitness Tips
10 bài tập cơ vai tốt nhất cho nam giới
Không chỉ là một thành phần cơ bản cho một thói quen tập luyện hoàn chỉnh , các bài tập vai tốt nhất cho nam giới giúp bạn tiến gần hơn một bước đến hình chữ V đáng mơ ước. Thật vậy, việc tăng cường sức mạnh cho vòng ba sẽ giúp bạn có một vòng eo thon gọn hơn, đồng thời […]
9 bài tập phát triển thân trên dành cho bạn
Nếu việc chế tạo những con pec và lạt như đôi cánh hùng vĩ là đơn giản, thì tất cả chúng ta sẽ được dạo quanh với súng rockstar. Nhưng chống đẩy rất khó. Kéo lên còn khó hơn. Và điều đó có thể làm bạn nản lòng khi quá nhiều thói quen tập luyện thân trên bao gồm cả hai […]
7 mẹo tập luyện hàng đầu cho người trên 65 tuổi
Một phần ba dân số Anh hiện trên 50 tuổi và khi tuổi tác không còn xác định sở thích và lựa chọn lối sống của những người về hưu và những người sắp nghỉ hưu, chúng tôi đã đưa ra một số mẹo đào tạo để mọi người tận hưởng khi họ già đi. […]
10 lời khuyên tốt nhất cho người mới tập gym
Bắt đầu một chế độ tập thể dục mới là một viễn cảnh khó khăn. Bạn biết điều đó sẽ gây tổn thương, bạn biết rằng bạn sẽ phải kéo mình đến đó đôi khi và viễn cảnh dành thời gian đổ mồ hôi giữa tất cả những Adonises săn chắc và cơ bắp là một […]