Một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế đã phát hiện ra rằng các bài tập thể dục có tác dụng tương tự như tim mạch để điều trị trầm cảm. Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết đang cảm thấy rất chán nản, hãy tìm một phương pháp tập luyện và bắt đầu tập […]
Fitnesstips&gym
5 sai lầm phổ biến nhất của chị em phụ nữ khi tập gym
Nhiều lỗi phụ nữ mắc phải trong phòng tập là do nhiều năm tiếp thu thông tin sai lệch. Đây là kiến thức bạn cần biết cho dù bạn đang ở đâu trong hành trình nâng của mình. Trong nhiều năm, mọi người hay lầm tưởng rằng tạ dành cho nam giới và máy tập tim […]
Squat là gì? Tác dụng và hướng dẫn tập squat chuẩn nhất
Squat là gì ? Squat chắc hẳn không còn xa lạ với những người tập gym, thể hình, kickfitness, đòi hỏi một số cơ bắp trên và dưới cơ thể của bạn hoạt động cùng một lúc. một bài tập thể dục để tăng cường cơ bắp, đặc biệt là cơ đùi và có tác […]