Ngũ cốc cổ đại là một nhóm các loại ngũ cốc và hạt giả (hạt được tiêu thụ như ngũ cốc) hầu như không thay đổi trong hàng nghìn năm. Chúng là thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn uống ở nhiều nơi trên thế giới, chẳng hạn như Trung Quốc, Ấn Độ, Châu […]
Sức khỏe & Phong cách sống
10 lợi ích của yoga được khoa học chứng minh
Bắt nguồn từ từ tiếng Phạn “yuji,” có nghĩa là cái ách hay sự kết hợp, yoga là một môn tập luyện cổ xưa giúp kết hợp tâm trí và cơ thể. Nó kết hợp các bài tập thở, thiền và các tư thế được thiết kế để khuyến khích thư giãn và giảm căng […]
15 cách đơn giản để giảm căng thằng và lo lắng
Căng thẳng và lo lắng là những trải nghiệm phổ biến đối với hầu hết mọi người. Trên thực tế, 70% người trưởng thành ở Hoa Kỳ nói rằng họ cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng hàng ngày. Dưới đây là 15 cách đơn giản để giảm bớt căng thẳng và lo lắng. 1. Tập […]
7 bài tập thở nên thử khi bạn cảm thấy lo lắng
Nếu bạn cảm thấy khó thở do lo lắng, có những kỹ thuật thở bạn có thể thử để giảm bớt các triệu chứng và bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Hãy xem xét một số việc bạn có thể làm vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày hoặc xây dựng thành những khoảnh […]
10 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất hành tinh
Bạn chỉ có thể ăn một lượng thức ăn hạn chế trong một ngày. Để tối đa hóa lượng chất dinh dưỡng bạn hấp thụ, bạn nên sử dụng ngân sách calo một cách khôn ngoan. Cách tốt nhất để làm điều đó chỉ đơn giản là ăn các loại thực phẩm có nhiều chất […]