Nhiều người quyết định giảm cân thấy mình mắc kẹt với một câu hỏi hóc búa – họ nên tập cardio hay nâng tạ? Đây là hai loại hình tập luyện phổ biến nhất, nhưng có thể khó biết loại nào là cách sử dụng thời gian của bạn tốt hơn. Bài viết này cho bạn biết […]
tập hiit
7 lợi ích của việc luyện tập cường độ cao (HIIT)
Mặc dù hầu hết mọi người đều biết rằng hoạt động thể chất là tốt cho sức khỏe, nhưng người ta ước tính rằng khoảng 30% người trên toàn thế giới không nhận đủ. Trừ khi bạn có một công việc đòi hỏi thể chất, một thói quen tập thể dục chuyên dụng có thể […]