Trong khi nhiều người chọn tập tại phòng tập đắt tiền, thiết bị đặc biệt và thực phẩm bổ sung, thì cũng có những người thích giữ nó đơn giản – ăn ít nhưng lành mạnh và thực hiện các bài tập trọng lượng cơ thể tại nhà. Nếu bạn thực hiện 5 bài tập […]
Fitness Tips
10 bài tập bụng tại nhà để có vòng eo đẹp
Không cần đến các thiết bị phức tạp, bạn vẫn có thể tập được bài tập bụng tại nhà nhờ vào những bài tập chỉ dùng trọng lượng cơ thể dưới đây. Hướng dẫn : Bắt đầu mỗi bài tập bụng tại nhà này — được tạo bởi huấn luyện viên Cao Thành Đạt, một […]
Tập thể dục để giúp bạn thư giãn
Làm thế nào để tập thể dục giảm căng thẳng? Câu trả lời đáng ngạc nhiên cho câu hỏi này và hơn thế nữa. Làm thế nào để tập thể dục giảm bớt căng thẳng, và tập thể dục có thực sự thư giãn? Nghỉ ngơi và thư giãn . Đó là một cách diễn đạt phổ biến […]
Cách tốt nhất để giảm khối lượng cơ
Mặc dù hầu hết các chương trình tập thể dục đều thúc đẩy xây dựng cơ bắp , nhưng một số người có thể quan tâm đến việc giảm khối lượng cơ bắp. Ví dụ: những người này có thể: cảm thấy cơ bắp của họ trông ‘đồ sộ’ cảm thấy cơ thể mất cân đối về […]
Tập thể dục và giảm cân
Tầm quan trọng của việc giảm cân và tập thể dục Mang vác quá nặng gây cảm giác không thoải mái và nó cũng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. TheoTung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh(CDC), tỷ lệ béo phì đã tăng vọt ở Hoa Kỳ trong những năm […]