Mức độ cao hơn có thể tăng hiệu quả sử dụng oxy của bạn. Điều đó có thể cải thiện chế độ tập luyện của bạn. Các nhà nghiên cứu đã tin rằng vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe xương, não và tim của bạn trong nhiều năm. Nhờ một nghiên cứu mới, […]
Dinh Dưỡng
Làm sao để “Ăn tết thả ga, không lo tăng cân”?
Ngày Tết các gia đình thường chuẩn bị thức ăn dồi dào, phong phú; mâm ngũ quả đầy ắp, bánh mứt, bia rượu… để năm mới được sung túc, no đủ. Nhưng ngược lại, mọi người ít vận động hơn, chỉ đi lại thăm viếng người thân hay nghỉ ngơi nên tiêu hao năng lượng […]
Ăn chuối với sữa có tốt cho sức khỏe không
Chuối và sữa là sự kết hợp phổ biến thường có trong sinh tố và sữa lắc. Tuy nhiên, bất chấp sự nổi tiếng của cặp đôi này, nhiều người tin rằng chuối và sữa có thể không hoàn toàn là cặp đôi được tạo ra từ trên trời. Trên thực tế, internet tràn ngập […]
10 loại thực phẩm tốt nhất để tăng cường trí não và trí nhớ của bạn
Bộ não của bạn là một vấn đề lớn. Là trung tâm điều khiển của cơ thể, nó có nhiệm vụ giữ cho tim bạn đập và phổi thở, cho phép bạn di chuyển, cảm nhận và suy nghĩ. Đó là lý do tại sao bạn nên giữ cho bộ não của bạn ở trạng […]
7 lợi ích mà vitamin C mang lại cho cơ thể bạn
Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu, có nghĩa là cơ thể bạn không thể sản xuất ra nó. Tuy nhiên, nó có nhiều vai trò và có liên quan đến những lợi ích sức khỏe ấn tượng. Nó hòa tan trong nước và được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả, […]