Thực phẩm không dễ hư hỏng, chẳng hạn như đồ hộp và trái cây khô, có thời hạn sử dụng lâu dài và không cần bảo quản lạnh để giữ cho chúng không bị hư hỏng. Thay vào đó, chúng có thể được bảo quản ở nhiệt độ phòng, chẳng hạn như trong phòng đựng […]
Dinh Dưỡng
12 mặt hàng chủ lực tốt cho sức khỏe bạn nên luôn có trong tay
Để có được một bữa ăn nhanh chóng, đầy đủ chất dinh dưỡng cần có một nhà bếp đầy đủ chất. Tuy nhiên, nhiều loại thực phẩm lành mạnh phổ biến rất dễ hỏng và phải sử dụng trong vòng vài ngày, khiến nhiều đầu bếp tại nhà nhanh chóng cháy hàng. Tuy nhiên, bạn […]
6 combo trái cây đóng gói giúp cung cấp năng lượng cho buổi sáng của bạn
Bởi vì không gì có thể đánh bại việc ngồi thưởng thức một đĩa trái cây tuyệt đẹp mỗi sáng! Trái cây thực sự là thực phẩm hoàn hảo. Đây là chất dễ tiêu hóa nhất để cơ thể chúng ta tiêu hóa và hệ thống của chúng ta hầu như không phải làm gì để phá […]
Dinh dưỡng trước khi tập luyện: Ăn gì trước khi tập luyện
Các vận động viên và những người đam mê thể dục luôn tìm cách để cải thiện hiệu suất và đạt được mục tiêu của họ. Dinh dưỡng tốt có thể giúp cơ thể bạn hoạt động tốt hơn và phục hồi nhanh hơn sau mỗi lần tập luyện. Lượng dinh dưỡng tối ưu trước […]
Dinh dưỡng sau tập luyện: Ăn gì sau khi tập luyện
Bạn nỗ lực rất nhiều vào việc tập luyện của mình, luôn tìm cách thực hiện tốt hơn và đạt được mục tiêu của mình. Rất có thể bạn đã suy nghĩ nhiều về bữa ăn trước khi tập luyện hơn là bữa ăn sau khi tập luyện. Nhưng việc tiêu thụ các chất dinh dưỡng phù hợp sau khi bạn […]