Không cần đến các thiết bị phức tạp, bạn vẫn có thể tập được bài tập bụng tại nhà nhờ vào những bài tập chỉ dùng trọng lượng cơ thể dưới đây. Hướng dẫn : Bắt đầu mỗi bài tập bụng tại nhà này — được tạo bởi huấn luyện viên Cao Thành Đạt, một […]
Fitnesstips
6 bài tập hàng ngày hiệu quả cho phụ nữ sau 40 tuổi
Thời điểm bắt đầu của tuổi trung niên là thời điểm quan trọng của cuộc đời. Theo Ken Fox, Giáo sư Khoa học Sức khỏe và Tập thể dục tại Đại học Bristol, đó là vào giữa tuổi 40 khi khối lượng cơ bắt đầu giảm và các chất béo tích tụ bắt đầu tích tụ. Điều này có […]
5 cách để bạn duy trì động lực tập thể dục hàng ngày
Cách duy trì động lực để tập thể dục Nếu giảm cân dễ dàng như viết nhật ký về những gì bạn đưa vào miệng, bạn có thể sử dụng kỹ thuật tương tự để giúp bạn duy trì thói quen tập thể dục không? Theo những nghiên cứu gần đây của mình, những người […]