Bạn có thể chạy nhanh như khi bạn 18 tuổi không? Đánh bóng chày xa như bạn từng có thể? Bash một quả bóng tennis với cùng tốc độ và độ xoáy? Chắc chắn là không. Nhưng ngay cả khi chúng ta già đi, vẫn có rất nhiều cách để ở lại trò chơi và tận […]
8 bài tập Aerobic: Cách tập luyện, tác dụng giảm cân và đốt mỡ
Tổng quát Tập thể dục nhịp điệu là bất kỳ loại hình điều hòa tim mạch. Nó có thể bao gồm các hoạt động như đi bộ nhanh, bơi lội, chạy hoặc đi xe đạp. Bạn có thể biết nó là “tim mạch”. Theo định nghĩa, tập thể dục nhịp điệu có nghĩa là “với oxy”. Nhịp thở […]
Tình dục tốt hơn: Tập luyện để tăng hiệu suất của bạn
Lấy lại vóc dáng để quan hệ tình dục tốt hơn Khi bạn cố gắng làm hài lòng đối tác của mình, cơ thể yếu có thể dẫn đến kiệt sức trước khi một trong hai đối tác hoàn thành, trong khi sức khỏe tim mạch kém có thể khiến bạn thở hổn hển. Trong […]
Các bài tập giúp loại bỏ chứng rối loạn cương dương
Những điều cơ bản về rồi loạn cương dương Rối loạn cương dương (ED) , không có khả năng duy trì sự cương cứng, là một vấn đề xảy ra ở nhiều nam giới vì nhiều lý do. Nó thường do các tình trạng thể chất như bệnh tim , tiểu đường , béo phì và testosterone thấp gây ra . Các nguyên nhân khác có […]
Cách kết hợp tốt nhất giữa việc tập luyện sức mạnh và chạy bộ
Bạn đã biết rằng luyện tập sức mạnh phần thân dưới có thể giúp bạn nhanh hơn, nhưng chết tiệt, nếu thời gian ngồi xổm không khiến đôi chân của bạn bị ảnh hưởng cho buổi chạy ngày mai. Nếu bạn đã từng hợp lý hóa việc bỏ qua nó để chuẩn bị cho quãng đường ngày hôm […]