Thời điểm bắt đầu của tuổi trung niên là thời điểm quan trọng của cuộc đời. Theo Ken Fox, Giáo sư Khoa học Sức khỏe và Tập thể dục tại Đại học Bristol, đó là vào giữa tuổi 40 khi khối lượng cơ bắt đầu giảm và các chất béo tích tụ bắt đầu tích tụ. Điều này có […]
Sức khỏe & Phong cách sống
Chạy trên máy chạy và chạy bộ ngoài trời, ưu và nhược điểm
Chạy là môn thể thao được hàng triệu người đam mê, yêu thích và hiểu biết. Một câu hỏi chính gây ra nhiều ý kiến khác nhau giữa những người chạy bộ: Cái nào tốt hơn, chạy trên máy chạy bộ hay chạy ngoài trời? Những người ủng hộ cả hai cách tiếp cận đều […]
10 loại thảo mộc giúp bạn giảm huyết áp cao
Huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp, ảnh hưởng đến gần một nửa số người trưởng thành ở Việt Nam Đây là yếu tố nguy cơ phổ biến nhất có thể phòng ngừa được đối với bệnh tim. Bài viết dưới đây mình sẽ liệt kê 10 loại thảo mộc và gia […]
Nâng tạ có thể giúp giảm bớt chứng trầm cảm
Một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế đã phát hiện ra rằng các bài tập thể dục có tác dụng tương tự như tim mạch để điều trị trầm cảm. Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết đang cảm thấy rất chán nản, hãy tìm một phương pháp tập luyện và bắt đầu tập […]
10 lời khuyên giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ
Mọi người đều biết cảm giác tuyệt vời như thế nào khi thức dậy sau một giấc ngủ sảng khoái, nhưng bạn có thể không biết việc ngủ đủ giấc quan trọng như thế nào đối với sức khỏe của bạn và để đạt được hiệu suất tinh thần tối ưu. Trong TED Talk năm […]