Cuộc sống hiện đại với sự phát triển mạnh mẽ của khoa học kỹ thuật, con người dần có xu hướng tập trung làm việc trong các văn phòng với điều kiện sạch sẽ và mát mẻ hơn. Những tưởng điều đó sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc những chứng bệnh do khói bụi hay tác động trực tiếp của thời tiết, nhưng không, dân văn phòng thậm chí phải đối mặt với nhiều loại bệnh tật nguy hiểm hơn.
Tính chất công việc văn phòng là thường xuyên phải ngồi 8 tiếng một ngày, việc này dẫn đến tình trạng mỡ tích tụ và đặc biệt dồn nhiều vùng bụng, các lớp mỡ bụng cứ dày lên theo thời gian. Vì thế việc giảm mỡ bụng những người làm văn phòng vô cùng khó khăn.
Vì vậy tập boxing là một phương pháp được rất nhiều người áp dụng thành công. Boxing giúp bạn săn chắc cơ thể, cải thiện vóc dáng giảm vòng bụng cho dân văn phòng và còn mang tới năng lượng để bạn luôn có tinh thần tươi trẻ.
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập cường độ cao giúp đốt cháy calo và kiến tạo một vóc dáng săn chắc, thon thả hơn thì boxing chính là bài tập dành cho bạn. Cùng tìm hiểu vì sao cũng như các bài tập boxing giúp bạn giảm cân nhanh chóng ngay sau đây.
Menu
1 Tập boxing giảm bao nhiêu calo?
Nghiên cứu cho thấy một giờ luyện tập boxing có thể đốt cháy tới 800 calo một giờ. Con số này nhiều hơn bất kỳ môn thể thao nào khác. Ví dụ như quần vợt chỉ giúp đốt cháy 748 calo một giờ (xếp thứ hai) và chèo thuyền ngoài trời đốt cháy 740 calo một giờ (xếp thứ ba). Số lượng calo mà boxing có thể đốt cháy nhiều là nhờ hàng loạt các hoạt động cường độ cao mà cơ thể buộc phải thực hiện liên tục.
2 Tập boxing giảm mỡ bụng hiệu quả
Tập boxing là một môn đốt cháy calo hiệu quả và nó cũng có tác dụng rất tốt trong việc đốt cháy chất béo. Bản chất cường độ cao của tập luyện boxing giúp việc đốt cháy chất béo nội tạng, hoặc chất béo thường thấy xung quanh eo trở nên tốt hơn bao giờ hết. Béo bụng có liên quan đến nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, máu nhiễm mỡ và một số bệnh ung thư như ung thư. Tập boxing là một cách tuyệt vời để giảm lượng mỡ nội tạng xung quanh eo và giúp giảm các nguy cơ về sức khỏe liên quan đến nó.
3 Tập boxing giúp đẩy lùi bệnh tật
Không chỉ giảm mỡ cực hiệu quả, tập boxing còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà ít bộ môn có thể làm được. Chia sẻ của nhiều học viên tại ACE Kickboxing cho biết, sau một thời gian luyện tập đã cải thiện được các chứng bệnh như đau lưng, đau vai gáy, đầu gối, giảm ốm vặt, ít gặp bệnh về tiêu hóa, hô hấp, tăng sức bền và sức khỏe sinh lý.
4. Tập boxing giúp xả stress, giảm căng thẳng, tăng hưng phấn
Làm việc trong môi trường kín với khối lượng và áp lực công việc khá lớn trong thời gian dài, dân văn phòng không thể tránh khỏi tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, mất động lực phấn đấu, thậm chí có nguy cơ trầm cảm. Họ không thể dừng lại công việc vì thế họ tìm đến KickFitness để giải tỏa. Những buổi tập được tương tác trực tiếp với huấn luyện viên, thỏa sức đấm, đá và hét lớn sẽ làm giảm stress, nhanh chóng lấy lại tinh thần sảng khoái và cảm hứng làm việc.
Xem Thêm: Huấn luyện viên cá nhân tại nhà, PT boxing
Trả lời