Mặc dù hầu hết mọi người đều biết rằng hoạt động thể chất là tốt cho sức khỏe, nhưng người ta ước tính rằng khoảng 30% người trên toàn thế giới không nhận đủ. Trừ khi bạn có một công việc đòi hỏi thể chất, một thói quen tập thể dục chuyên dụng có thể […]
Bạn đốt bao nhiêu calo để nâng tạ
Khi nói đến giảm cân, hay nói đúng hơn là giảm mỡ, mối quan tâm đầu tiên của nhiều người là đốt cháy calo. Từ lâu, người ta tin rằng việc tạo ra sự thâm hụt calo – nơi bạn đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo nạp vào – có thể giúp bạn giảm […]
15 loại thực phẩm giúp giảm cân tốt nhất trên hành tinh
Không phải tất cả calo đều được tạo ra như nhau. Các loại thực phẩm khác nhau đi qua các con đường trao đổi chất khác nhau trong cơ thể bạn. Chúng có thể có những tác động khác nhau đến cơn đói, kích thích tố và số lượng calo bạn đốt cháy. Dưới đây […]
Lợi ích của chất béo không bão hòa đơn là gì?
Chất béo không bão hòa đơn là chất béo lành mạnh có trong dầu ô liu, quả bơ và một số loại hạt. Trên thực tế, bằng chứng cho thấy chất béo không bão hòa đơn có một số lợi ích cho sức khỏe. Chúng có thể giúp giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh […]
Đậu phộng có tốt để giảm cân không
Lạc là một trong những loại đậu phổ biến nhất thế giới. Chúng được sử dụng rộng rãi như một món ăn nhẹ lành mạnh hoặc lớp phủ tráng miệng và thường được tìm thấy trên quầy của bất kỳ quán bar nào. Chúng có nhiều loại, chẳng hạn như sống, rang, luộc, muối, tẩm hương […]