Cũng giống như tập thể dục có thể giúp mọi người giảm cân, nó cũng có thể giúp mọi người tăng cân một cách lành mạnh. Có thể bạn muốn tăng cân để xây dựng cơ bắp hoặc nếu thiếu cân, nghĩa là bạn cân nặng ít hơn mức khỏe mạnh cho chiều cao của […]
Gym
10 bài tập tốt cho cơ mông có thể tập tại nhà
Cơ mông là cơ lớn nhất trong cơ thể, do đó tăng cường chúng là một động thái tuyệt vời – không chỉ cho cuộc sống hàng ngày mà còn cho cảm giác của bạn khi nâng vật nặng thoải mái. Đừng lo lắng, bạn không cần bất cứ thứ gì cầu kỳ để có […]
5 bài tập đơn giản và hiệu quả nhất để giảm mỡ bắp chân tại nhà
Bắp chân và bộ phận rất dễ nhìn thấy nhất bạn mặc một chiếc quần đùi. Chúng năm ở phía sau cẳng chân của bạn. Chất béo tích tụ ở bắp chân do sức bền thấp và áp lực lớn lên chân. Để giúp cho đôi chân của bạn thêm hoàn hảo, hãy tập các […]
Những lợi ích của đi bộ cho sức khỏe và vóc dáng
Trong cuộc sống hiện đại phát triển này. Hầu hết con người đều bận rộn, ít vận động hơn. Mọi người đều ưa chuộng di chuyển bằng các loại xe. Chúng ta ngày càng hiếm gặp những người đi bộ trên đường, và không nhận ra mình đã bỏ lỡ một cơ hội thật tuyệt […]
Squat là gì? Tác dụng và hướng dẫn tập squat chuẩn nhất
Squat là gì ? Squat chắc hẳn không còn xa lạ với những người tập gym, thể hình, kickfitness, đòi hỏi một số cơ bắp trên và dưới cơ thể của bạn hoạt động cùng một lúc. một bài tập thể dục để tăng cường cơ bắp, đặc biệt là cơ đùi và có tác […]