Chạy là môn thể thao được hàng triệu người đam mê, yêu thích và hiểu biết. Một câu hỏi chính gây ra nhiều ý kiến khác nhau giữa những người chạy bộ: Cái nào tốt hơn, chạy trên máy chạy bộ hay chạy ngoài trời? Những người ủng hộ cả hai cách tiếp cận đều […]
Gym
7 bài tập giúp bạn đốt cháy mỡ bụng, theo huấn luyện viên cá nhân
Khi nhiều người nghĩ đến việc giảm cân, một trong những điều đầu tiên nghĩ đến là có được một cơ bụng săn chắc và căng tràn sức sống. Rốt cuộc, ai mà không muốn có thể xỏ chân vào một chiếc quần jean mà không cần phải đối mặt với một chiếc bánh nướng xốp? Ngoài […]
Nâng tạ có thể giúp giảm bớt chứng trầm cảm
Một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế đã phát hiện ra rằng các bài tập thể dục có tác dụng tương tự như tim mạch để điều trị trầm cảm. Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết đang cảm thấy rất chán nản, hãy tìm một phương pháp tập luyện và bắt đầu tập […]
5 sai lầm phổ biến nhất của chị em phụ nữ khi tập gym
Nhiều lỗi phụ nữ mắc phải trong phòng tập là do nhiều năm tiếp thu thông tin sai lệch. Đây là kiến thức bạn cần biết cho dù bạn đang ở đâu trong hành trình nâng của mình. Trong nhiều năm, mọi người hay lầm tưởng rằng tạ dành cho nam giới và máy tập tim […]
Tập strength là gì? Hướng dẫn cho người mới bắt đầu
Tập strength (hay còn gọi là tập sức mạnh) có rất nhiều hướng dẫn trên mạng về các loại đào tạo sức mạnh khác nhau Khi mọi người nói về tập luyện sức mạnh, phần lớn mọi người sẽ nghĩ đến tạ nặng, tạ và “trọng lượng di chuyển”. Tuy nhiên, nó không chỉ giới hạn […]