Tôi là HLV Thành Đạt, chuyên gia thể dục. Tôi quay lại với một loạt bài thể dục ba phần khác để hy vọng giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ core là gì Các cơ khác nhau của cơ core Cơ bụng của bạn (cơ bụng ngang, cơ bụng trực tràng [cơ bụng sáu múi], cơ xiên trong và […]
Gym
12 quy tắc giúp bạn tập luyện hiệu quả
Đây là những thành phần bạn cần để làm cho việc tập luyện của bạn hiệu quả. Rõ ràng, hiệu quả tập luyện là vô cùng quan trọng và thậm chí còn hơn thế nữa trong hoàn cảnh hiện nay, với nhu cầu vệ sinh kỹ lưỡng hơn giữa các bài tập và thời gian đến […]
Đặt mục tiêu thể thao: 5 quy tắc vàng cho bạn
Người ta thường chấp nhận rằng nếu chúng ta muốn thành công trong cuộc sống, chúng ta cần phải đặt ra các mục tiêu và điều này không khác gì khi nói đến việc tập gym. Không có mục tiêu, chúng ta thiếu tập trung và định hướng. Thiết lập mục tiêu không chỉ cho phép […]
Bạn nên dành thời gian bao lâu tại phòng tập
Đảm bảo bạn dành thời gian phù hợp tại phòng tập thể dục là điều hoàn toàn quan trọng để đảm bảo rằng bạn đang tận dụng tối đa chế độ tập luyện của mình và bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình, bất kể chúng có thể là gì. Cho dù bạn muốn […]
5 bài tập giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục nam giới
Bạn biết rằng làm việc tốt cho sức khỏe của bạn. Nhưng bạn có biết rằng tập gym cũng có thể giúp bạn quan hệ tình dục tốt hơn không? Chuyên gia sức khỏe Thành Đạt cho biết: “Tập thể dục ba đến bốn lần một tuần có thể giúp ích rất nhiều cho kỹ thuật tình dục, sự […]