Bước vào bất kỳ hộp CrossFit nào và điều thứ hai bạn sẽ nhận thấy — sau bản giao hưởng của những quả tạ va chạm — là dường như không ai đủ khả năng mua một chiếc áo sơ mi. Không phải chi phí thành viên hộp cao khiến các vận động viên này không […]
Những lợi ích tuyệt vời của việc tập thể dục nhóm
Bạn có biết rằng tập thể dục theo nhóm (lớp tập thể dục AKA, lớp tập gym) là một trong những cách hiệu quả nhất để có được thân hình cân đối, giảm cân, hình thể đẹp hơn và duy trì một lối sống lành mạnh? Tìm hiểu lý do tại sao, nếu bạn chưa […]
Mẹo để cải thiện sức mạnh, sức bền và kỹ thuật trong tình dục
Những điều bạn cần cân nhắc Sức chịu đựng có thể mang nhiều ý nghĩa, nhưng khi nói đến tình dục, nó thường đề cập đến việc bạn có thể kéo dài bao lâu trên giường. Đối với nam giới, thời gian trung bình giữa các trang là từ hai đến năm phút. Đối với con […]
10 bài tập cơ vai tốt nhất cho nam giới
Không chỉ là một thành phần cơ bản cho một thói quen tập luyện hoàn chỉnh , các bài tập vai tốt nhất cho nam giới giúp bạn tiến gần hơn một bước đến hình chữ V đáng mơ ước. Thật vậy, việc tăng cường sức mạnh cho vòng ba sẽ giúp bạn có một vòng eo thon gọn hơn, đồng thời […]
6 bài tập luyện thân dưới dành cho bạn
Mỗi cơ thể cần một nền tảng vững chắc. Đó là lý do tại sao bạn nên thường xuyên đưa các bài tập thân dưới vào thói quen tập luyện của mình. Điều đó nói rằng, biết tầm quan trọng của phần dưới cơ thể và làm việc đúng cách là hai vấn đề riêng biệt. Ở đây, chúng tôi […]