Trong những thập kỷ qua, các hướng dẫn chính thức về chế độ ăn uống đã khuyên mọi người nên ăn một chế độ low-fat, Trong đó chất béo chiếm khoảng 30% lương calo hàng ngày của bạn.Tuy nhiên, nghiên cứu mới hơn được thực hiện trong 10 năm qua đã chỉ ra rằng điều […]
Low carb là gì? Chế độ ăn ít carb dành cho người mới bắt đầu
Chế độ ăn kiêng low-carb là chế độ ăn hạn chế carbohydrate, ví dụ như những chất có trong thực phẩm có đường, mì ống hoặc bánh mì và những loại có trong ngũ cốc, rau củ nhiều tinh bột, trái cây – và nhấn mạnh vào thực phẩm giàu protein, chất béo. Có nhiều […]
Paleo diet – Chế độ ăn kiêng giảm cân cho người mới
Paleo diet là gì nhỉ? Paleo Diet là chế độ ăn kiêng được sáng tạo giống với những gì tổ tiên của chúng ta đã ăn hàng ngàn năm từ thời còn săn bắt và hái lượm. Nếu bạn là người yêu thích thể thao và có lối sống khỏe mạnh hoặc đơn giản chỉ là […]
Chuẩn đoán bệnh lý trượt đốt sống thắt lưng và điều trị
Trượt đốt sống thắt lưng là bệnh lý có mức độ nguy hiểm, cần được phát hiện và đưa ra hướng xử lý sớm, tránh để lại những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng tới sự vận động và chất lượng sống của người bệnh. Trượt đốt sống thắt lưng là gì? 1.Trượt đốt sống […]
Những lợi ích của đi bộ cho sức khỏe và vóc dáng
Trong cuộc sống hiện đại phát triển này. Hầu hết con người đều bận rộn, ít vận động hơn. Mọi người đều ưa chuộng di chuyển bằng các loại xe. Chúng ta ngày càng hiếm gặp những người đi bộ trên đường, và không nhận ra mình đã bỏ lỡ một cơ hội thật tuyệt […]