Squat là gì ? Squat chắc hẳn không còn xa lạ với những người tập gym, thể hình, kickfitness, đòi hỏi một số cơ bắp trên và dưới cơ thể của bạn hoạt động cùng một lúc. một bài tập thể dục để tăng cường cơ bắp, đặc biệt là cơ đùi và có tác […]
9 lời khuyên tránh căng thẳng và chấn thương cột sống cho dân văn phòng
Nếu bạn làm công việc phải ngồi nhiều hàng giờ liền thì cột sống sẽ bị quá tải . Với những tiến bộ gần đây trong thiết kế và công nghệ, thật dễ dàng để thực hiện các điều chỉnh mới cho nơi làm việc của bạn. Trong khi bạn đang ngồi, hãy chắc chắn […]
Nhảy dây hàng ngày và 6 tác dụng cho sức khỏe và vóng dáng
Nhảy dây là một dạng bài tập cardio mà các vận động viên quốc tế, từ tuyển thủ đấm bốc cho tới các cầu thủ bóng đá đều yêu thích và tập luyện. Đã từ lâu, nhảy dây được xem như một bộ môn luyện tập giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn đáng […]
KHI GIẢM CÂN KHÔNG NÊN ĂN GÌ, BẠN CÓ BIẾT?
Cân nặng tăng vọt và vượt ngưỡng chính là sự báo động cho một chế độ ăn uống sinh hoạt thiếu điều độ. Khi đó, hầu hết mọi người sẽ bắt tay vào lên kế hoạch giảm cân.Khi đang ăn kiêng để giảm cân bạn cần hạn chế chất béo và muối. Ngoài ra còn […]
3 BÀI TẬP GYM CƠ BẢN DÀNH CHO NAM MỚI NHẤT 2020
Với những chàng trai có thể trạng yếu, thân hình gầy gò thì việc áp dụng các bài tập gym tăng cân, tăng cơ cho nam là một trong những cách hiệu quả. Tuy nhiên nên luyện tập những bài tập gym nào hay luyện tập ở đâu cũng là một vấn đề quan trọng. […]