Mỗi ngày, hàng tỷ người dựa vào caffeine để thức dậy, hoặc để vượt qua ca đêm đó hoặc một buổi chiều uể oải. Trên thực tế, chất kích thích tự nhiên này là một trong những thành phần được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới. Caffeine thường được nói đến vì những […]
Dinh Dưỡng
15 thực phẩm tuyệt vời giúp giảm căng thẳng
Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, việc tìm kiếm sự giải tỏa là điều tự nhiên. Mặc dù khó tránh khỏi những đợt căng thẳng thường xuyên, nhưng căng thẳng mãn tính có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và cảm xúc của bạn. Trên thực tế, nó có thể […]
8 mẹo giúp bạn xây dựng khối cơ
Việc xây dựng cơ bắp đòi hỏi sự cân bằng năng lượng tích cực, có nghĩa là bạn phải nạp nhiều calo hơn mức đốt cháy. Bạn cần khoảng 2.800 calo để xây dựng một pound cơ bắp, phần lớn để hỗ trợ quá trình luân chuyển protein, có thể tăng lên khi tập luyện. Bằng cách làm […]
Top 10 món ăn giúp tăng cường sinh lý nam giới
Những thực phẩm nam giới nên bổ sung trong khẩu phần ăn để tăng cường sức khỏe sinh lý và phòng chống bệnh tật. Đàn ông khác phụ nữ về mọi mặt – bao gồm cả nhu cầu dinh dưỡng của họ. Giống như phụ nữ cần các chất dinh dưỡng đặc biệt trong khi mang thai hoặc […]
10 cách để giúp bạn giữ cân nặng
Thách thức thực sự (và chiến thắng) trong việc giảm cân là duy trì vòng eo thon gọn sau khi bạn đã giảm thêm số cân đó. Đạp xe giảm cân, thường được gọi là ăn kiêng yo-yo, là một vấn đề thường xuyên của nhiều người giảm cân đáng kể. Một nghiên cứu được công […]