Khi nói đến giảm cân , các chiến lược hàng đầu sẽ luôn là dinh dưỡng và hoạt động thể chất, vì vậy bạn nên tập trung vào hai điều đó nhiều nhất. Tuy nhiên, điều đó không nhất thiết có nghĩa là chúng là cách duy nhất để bạn có thể giảm cân. Một bổ sung đáng kể? Giấc ngủ chất lượng . Nhiều […]
Dinh Dưỡng
10 loại thảo mộc giúp bạn giảm huyết áp cao
Huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp, ảnh hưởng đến gần một nửa số người trưởng thành ở Việt Nam Đây là yếu tố nguy cơ phổ biến nhất có thể phòng ngừa được đối với bệnh tim. Bài viết dưới đây mình sẽ liệt kê 10 loại thảo mộc và gia […]
Những Lợi ích, dinh dưỡng và calo trong cá kiếm
Cá kiếm ( Xiphias joyius ) là một loài cá săn mồi lớn được rất nhiều người trên thế giới tiêu thụ. Tính năng đặc trưng của nó là một tờ tiền giống như một thanh kiếm, đó là tên của nó. Nó cũng là một trong những loài cá nhanh nhất được biết đến trong đại […]
Điểm danh 8 loại hạt giàu protein để thêm vào chế độ ăn
Các loại hạt là một món ăn nhẹ và ngon miệng, giàu protein hoặc bổ sung vào bữa ăn. Chúng rất linh hoạt, dễ ăn khi di chuyển và là nguồn cung cấp protein thực vật tốt, đặc biệt đối với những người ăn ít hoặc không ăn các thực phẩm động vật. Ăn các […]
Hướng dẫn tăng cân cho người mới bắt đầu
Chỉ có duy nhất một công thức kỳ diệu để tăng cần và nó đòi hỏi bạn phải ăn nhiều calo hơn mức cơ thể đốt cháy. Nếu bạn cảm thấy khó tăng cân mặc dù thực tế là bạn nghĩ rằng bạn đã ăn rất nhiều, có thể bạn đang không tạo ra lượng […]