Không cần đến các thiết bị phức tạp, bạn vẫn có thể tập được bài tập bụng tại nhà nhờ vào những bài tập chỉ dùng trọng lượng cơ thể dưới đây. Hướng dẫn : Bắt đầu mỗi bài tập bụng tại nhà này — được tạo bởi huấn luyện viên Cao Thành Đạt, một […]
10 loại thực phẩm không ngờ giúp giảm cholesterol xấu
Trong y khoa, hàm lượng LDL cholesterol cao được gọi là sự gia tăng vượt mức cholesterol trong máu (hypercholesterolemia). Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh Hoa Kỳ (CDC), hơn một phần ba người Hoa Kỳ trưởng thành có nồng độ LDL cholesterol hay cholesterol ‘xấu’ cao. Điều này làm tăng nguy […]
4 lý do Boxing là bài tập hoàn hảo để giảm cân
Boxing, một môn thể thao và một môn võ thuật, đã có từ nhiều thế kỷ trước. Mọi người trong suốt lịch sử đã thực hành nó như một phương tiện tự vệ. Nhưng gần đây trong khoảng hơn một thập kỷ trở lại đây, quyền anh đã nổi lên như một môn tập luyện phổ biến. […]
Bài tập boxing giảm cân
Trong một thế giới ngày càng có ý thức về bản thân và tập trung vào sức khỏe và thể chất cá nhân, nhiều người đang bắt đầu chuyển sang các phương pháp tập luyện độc đáo. Nó không còn chỉ là đến phòng tập thể dục truyền thống, nơi bạn dành hàng giờ trên máy […]
Tập boxing tại nhà mà không cần thiết bị
Trong bộ phim quyền anh kinh điển của Mỹ, Rocky, nhân vật chính tập luyện với trang thiết bị tối thiểu . Anh ta đuổi theo những con gà xung quanh để tìm sự nhanh nhẹn, dùng thịt treo làm túi đấm và chạy lên các bậc thang của Bảo tàng Nghệ thuật Philadelphia. Rocky vươn lên từ mặt đất, sử […]