Hầu hết đàn ông đều có quan niệm rằng dương vật của bạn càng lớn thì đời sống tình dục của bạn càng tốt. Sự thật là hầu hết phụ nữ thích đối tác của họ có một dương vật dài hơn và dày hơn. Vậy làm cách nào để tăng kích thước dương vật? Kéo dài […]
Fitness Tips
5 bài tập cơ sàn chậu giúp tăng cường sinh lý nữ
Sau khi sinh con hoặc khi bạn già đi, bạn có thể nhận thấy rằng cơ sàn chậu của bạn đã yếu đi. Các cơ vùng chậu hỗ trợ bàng quang, ruột và tử cung. Khi chúng co lại, các cơ quan được nâng lên và các lỗ thông với âm đạo, hậu môn và niệu […]
Ngăn ngừa chấn thương trong tập luyện thể thao
Chấn thương do hoạt động quá sức có thể xảy ra khi bạn cố gắng thực hiện quá nhiều hoạt động thể chất quá nhanh. Hiểu cách điều chỉnh tốc độ bản thân trong khi vẫn khỏe mạnh. Bạn đang nghĩ đến việc bắt đầu một chương trình hoạt động thể chất mới hay tăng cường […]
8 bài tập Aerobic: Cách tập luyện, tác dụng giảm cân và đốt mỡ
Tổng quát Tập thể dục nhịp điệu là bất kỳ loại hình điều hòa tim mạch. Nó có thể bao gồm các hoạt động như đi bộ nhanh, bơi lội, chạy hoặc đi xe đạp. Bạn có thể biết nó là “tim mạch”. Theo định nghĩa, tập thể dục nhịp điệu có nghĩa là “với oxy”. Nhịp thở […]
Cách kết hợp tốt nhất giữa việc tập luyện sức mạnh và chạy bộ
Bạn đã biết rằng luyện tập sức mạnh phần thân dưới có thể giúp bạn nhanh hơn, nhưng chết tiệt, nếu thời gian ngồi xổm không khiến đôi chân của bạn bị ảnh hưởng cho buổi chạy ngày mai. Nếu bạn đã từng hợp lý hóa việc bỏ qua nó để chuẩn bị cho quãng đường ngày hôm […]