Hiểu được sự mệt mỏi về tinh thần là chìa khóa để đánh bại nó. Sự mệt mỏi về tinh thần nằm ở cốt lõi của việc thúc đẩy bạn đến phòng tập và cố gắng hết sức trong mỗi buổi tập. Cách bộ não và cơ thể kết nối với nhau cho thấy rằng […]
Fitness Tips
6 cách giúp bạn giảm mỡ trong cơ thể và tăng cơ bắp hiệu quả
Các bài báo về thể hình đến nam giới thường nói rằng bạn cần phải tập thể hình khi muốn tăng cơ. Nhưng nhiều phụ nữ không muốn trở nên cồng kềnh trong khi tăng khối lượng nạc. Trên thực tế, đó có thể là báo cáo của năm Thêm cơ trong khi đốt cháy […]
Tập strength là gì? Hướng dẫn cho người mới bắt đầu
Tập strength (hay còn gọi là tập sức mạnh) có rất nhiều hướng dẫn trên mạng về các loại đào tạo sức mạnh khác nhau Khi mọi người nói về tập luyện sức mạnh, phần lớn mọi người sẽ nghĩ đến tạ nặng, tạ và “trọng lượng di chuyển”. Tuy nhiên, nó không chỉ giới hạn […]
Bật mí làm thế nào để giảm mỡ mà không mất cơ
Nếu như bạn đã tập luyện rất chăm chỉ để lấy lại vóc dáng nhưng vẫn muốn giảm thêm mỡ, bạn có thể lo lắng rằng mình cũng sẽ mất cơ. Để ngăn chặn điều này, bạn có thể tuân theo một số hướng dẫn về ăn uống và thể dục sẽ giúp bạn đạt […]
8 bài tập gym tăng cân hiệu quả dành cho nam giới
Cũng giống như tập thể dục có thể giúp mọi người giảm cân, nó cũng có thể giúp mọi người tăng cân một cách lành mạnh. Có thể bạn muốn tăng cân để xây dựng cơ bắp hoặc nếu thiếu cân, nghĩa là bạn cân nặng ít hơn mức khỏe mạnh cho chiều cao của […]