Cách duy trì động lực để tập thể dục Nếu giảm cân dễ dàng như viết nhật ký về những gì bạn đưa vào miệng, bạn có thể sử dụng kỹ thuật tương tự để giúp bạn duy trì thói quen tập thể dục không? Theo những nghiên cứu gần đây của mình, những người […]
Fitness Tips
10 bài tập tốt cho cơ mông có thể tập tại nhà
Cơ mông là cơ lớn nhất trong cơ thể, do đó tăng cường chúng là một động thái tuyệt vời – không chỉ cho cuộc sống hàng ngày mà còn cho cảm giác của bạn khi nâng vật nặng thoải mái. Đừng lo lắng, bạn không cần bất cứ thứ gì cầu kỳ để có […]
5 bài tập đơn giản và hiệu quả nhất để giảm mỡ bắp chân tại nhà
Bắp chân và bộ phận rất dễ nhìn thấy nhất bạn mặc một chiếc quần đùi. Chúng năm ở phía sau cẳng chân của bạn. Chất béo tích tụ ở bắp chân do sức bền thấp và áp lực lớn lên chân. Để giúp cho đôi chân của bạn thêm hoàn hảo, hãy tập các […]
15 lời khuyên hữu ích để giảm mỡ bụng
Trong cuộc sống của chúng ta, béo bụng không chỉ là nỗi phiền toái khiến bạn mặc quần áo chật. Nó còn rất nghiêm trọng, loại chất béo này gọi là mỡ nội tạng, là yếu tố nguy cơ chính đối với bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và các bệnh khác. Mặc dù […]
Những lợi ích của đi bộ cho sức khỏe và vóc dáng
Trong cuộc sống hiện đại phát triển này. Hầu hết con người đều bận rộn, ít vận động hơn. Mọi người đều ưa chuộng di chuyển bằng các loại xe. Chúng ta ngày càng hiếm gặp những người đi bộ trên đường, và không nhận ra mình đã bỏ lỡ một cơ hội thật tuyệt […]