Bởi vì không gì có thể đánh bại việc ngồi thưởng thức một đĩa trái cây tuyệt đẹp mỗi sáng! Trái cây thực sự là thực phẩm hoàn hảo. Đây là chất dễ tiêu hóa nhất để cơ thể chúng ta tiêu hóa và hệ thống của chúng ta hầu như không phải làm gì để phá […]
Sức khỏe & Phong cách sống
8 cách để bắt đầu tạo thói quen đi bộ cho bạn
Cảm giác đi dạo tiêu chuẩn của bạn đã cũ chưa? Hãy thử một số chỉnh sửa để bạn có thể bắt đầu bước đi của mình. Vì các bài tập cường độ vừa phải cũng mang lại nhiều lợi ích, nên đi bộ là một lựa chọn tốt cho những người muốn giữ gìn sức […]
7 bài tập tay giúp giảm đau khớp
Đau tay Viêm khớp làm mòn sụn khớp, là vật liệu đệm giữa các xương. Điều này có thể gây viêm và kích ứng niêm mạc hoạt dịch, nơi sản xuất ra chất lỏng giúp bảo vệ và bôi trơn khớp. Khi viêm khớp ảnh hưởng đến các khớp tay, nó có thể gây đau và cứng . Cơn đau có thể trở nên tồi […]
BMI có phải là một dự đoạn chính xác về sức khỏe không
Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một công cụ đánh giá sức khỏe tiêu chuẩn ở hầu hết các cơ sở y tế. Mặc dù nó đã được sử dụng trong nhiều thập kỷ như một phép đo sức khỏe dựa trên kích thước của bạn, nhưng nó đã bị chỉ trích rộng rãi […]
Các bài tập ghế tốt nhất để giảm đau khi ngồi
Văn hóa kỹ thuật số ít vận động của chúng ta khiến chúng ta phải ngồi trước màn hình hàng giờ liền, không chỉ ngăn chúng ta hoạt động mà còn rút ngắn gân kheo , siết cơ hông và teo cơ. Các giải pháp: ghế bài tập. Lý tưởng nhất là chúng ta đứng dậy và di chuyển suốt cả ngày. Nhưng […]