Những thực phẩm nam giới nên bổ sung trong khẩu phần ăn để tăng cường sức khỏe sinh lý và phòng chống bệnh tật. Đàn ông khác phụ nữ về mọi mặt – bao gồm cả nhu cầu dinh dưỡng của họ. Giống như phụ nữ cần các chất dinh dưỡng đặc biệt trong khi mang thai hoặc […]
Sức khỏe & Phong cách sống
5 bài tập cơ sàn chậu giúp tăng cường sinh lý nữ
Sau khi sinh con hoặc khi bạn già đi, bạn có thể nhận thấy rằng cơ sàn chậu của bạn đã yếu đi. Các cơ vùng chậu hỗ trợ bàng quang, ruột và tử cung. Khi chúng co lại, các cơ quan được nâng lên và các lỗ thông với âm đạo, hậu môn và niệu […]
Ngăn ngừa chấn thương trong tập luyện thể thao
Chấn thương do hoạt động quá sức có thể xảy ra khi bạn cố gắng thực hiện quá nhiều hoạt động thể chất quá nhanh. Hiểu cách điều chỉnh tốc độ bản thân trong khi vẫn khỏe mạnh. Bạn đang nghĩ đến việc bắt đầu một chương trình hoạt động thể chất mới hay tăng cường […]
5 mẹo tự nhiên trị chứng rối loạn cương dương ở nam giới
Bạn có thể chạy nhanh như khi bạn 18 tuổi không? Đánh bóng chày xa như bạn từng có thể? Bash một quả bóng tennis với cùng tốc độ và độ xoáy? Chắc chắn là không. Nhưng ngay cả khi chúng ta già đi, vẫn có rất nhiều cách để ở lại trò chơi và tận […]
8 bài tập Aerobic: Cách tập luyện, tác dụng giảm cân và đốt mỡ
Tổng quát Tập thể dục nhịp điệu là bất kỳ loại hình điều hòa tim mạch. Nó có thể bao gồm các hoạt động như đi bộ nhanh, bơi lội, chạy hoặc đi xe đạp. Bạn có thể biết nó là “tim mạch”. Theo định nghĩa, tập thể dục nhịp điệu có nghĩa là “với oxy”. Nhịp thở […]