Làm thế nào để tập thể dục giảm căng thẳng? Câu trả lời đáng ngạc nhiên cho câu hỏi này và hơn thế nữa. Làm thế nào để tập thể dục giảm bớt căng thẳng, và tập thể dục có thực sự thư giãn? Nghỉ ngơi và thư giãn . Đó là một cách diễn đạt phổ biến […]
fitness
Mọi thứ về sự phân bố chất béo trong cơ thể đều cho bạn biết về bạn
Mọi thứ bạn cần biết về loại chất béo, vị trí và cách giữ nó lại. Không có gì bí mật khi có quá nhiều chất béo trong cơ thể có thể có hại cho sức khỏe của bạn. Bạn có thể tập trung vào số lượng bạn có, nhưng một khía cạnh khác đáng chú […]
Tập thể dục và giảm cân
Tầm quan trọng của việc giảm cân và tập thể dục Mang vác quá nặng gây cảm giác không thoải mái và nó cũng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. TheoTung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh(CDC), tỷ lệ béo phì đã tăng vọt ở Hoa Kỳ trong những năm […]
Dinh dưỡng trước khi tập luyện: Ăn gì trước khi tập luyện
Các vận động viên và những người đam mê thể dục luôn tìm cách để cải thiện hiệu suất và đạt được mục tiêu của họ. Dinh dưỡng tốt có thể giúp cơ thể bạn hoạt động tốt hơn và phục hồi nhanh hơn sau mỗi lần tập luyện. Lượng dinh dưỡng tối ưu trước […]
15 loại thực phẩm giúp giảm cân tốt nhất trên hành tinh
Không phải tất cả calo đều được tạo ra như nhau. Các loại thực phẩm khác nhau đi qua các con đường trao đổi chất khác nhau trong cơ thể bạn. Chúng có thể có những tác động khác nhau đến cơn đói, kích thích tố và số lượng calo bạn đốt cháy. Dưới đây […]